Descriptions des cours

 

SESSION 14-SEMAINES – SADHANA EN YOGA ANUSARA

Sâdhana se traduit littéralement par « un moyen d’accomplir quelque chose », dans la tradition du yoga, il se réfère à tout exercice spirituel qui vise à faire progresser l’étudiant vers leur expression la plus complète du Soi. Cette approche plus traditionnelle du yoga Anusara est conçue comme une exploration plus introvertie du Soi à travers la contemplation de différents enseignements tantriques, l’alignement asana (posutures), le pranayama (respiration) et la méditation. Le but de cette classe est de:

  • Vous présenter aux enseignements de la philosophie tantrique,
  • Vous aider à établir l’alignement biomécanique approprié dans vos asanas,
  • Vous donner des outils et des pratiques que vous pouvez utiliser pour créer ou développer une pratique à la maison.

Niveau 1 + Yoga Nidra: Un cours pour les débutants de yoga et du yoga Anusara. L’objectif du cours c’est de vous aider a renforcer vos muscles de postures et de vous introduir aux postures de yoga de base. Chaque cours terminera avec du Yoga Nidra en posture de détante. Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte tous les bienfaits de la méditation.  [Pré-requis: Désir d’apprendre à propos de vous-même]

Niveau 1-2: Il s’agit d’une classe de rythme modéré. Les poses sont tenus pour plus longtemps et les étudiants seront enseignés une plus grande gamme de postures (asanas). Des modifications débutants et plus avancées seront proposées pour adapté à la moyen niveau de la class. Tous seront aussi introduit aux exercices de respirations yogiques (pranayama), et à la méditaiton. [Pré-requis: 6 mois d’experience en yoga ou plus. Désir d’apprendre à propos de vous-même]

Niveau 3: Une classe dynamique pour les étudiants sérieux en yoga et les professeurs de yoga. Nous allons explorer des asanas de yoga plus complexes (y compris les équilibre sur la têtes et l’équilibre sur les mains) et le pranayama, chaque cours terminera avec Savasana et/ou la méditation. [Pré-requis: Pratique de yoga Anusara ou Hatha réguliere pour une période d’au moin 2 ans et désire d’appredre à propos de vous même. Les professeurs de yoga sont de bienvenus]

L’OEIL DU TIGRE:

Cette pratique intermédiaire comprend un éventail complet de postures de yoga (salutations au soleil, inversions, poses debout, cambrements du dos, équilibres sur les mains, poses assises). La séquence enthousiaste, qui dure 3 heures, vous aidera à développer votre force et votre endurance et à relancer votre passion pour la pratique. L’enseignant pratique avec les élèves, par conséquent, des instructions verbales seront minimalisé. [Pré-requis: familiarisation avec les salutations au soleil & la grande roue, equilibre sur les mains au mur, un sens d’humour et d’enthousiasme, aucun blessures actives]

« (…) je voulais te remercier ,tu m’as fais aimer le yoga vraiment .. je ne passerais plus une semaine sans en faire! et je voulais te dire aussi que tu enseigne vraiment bien! » Evelyn