Cours en presentiel

Le mot « Anusara » signifie « avec l’essence ou le flux [de la grâce] ». Le yoga Anusara est donc une pratique d’affirmation de la vie qui consiste à s’aligner sur notre nature complète, belle et heureuse. Cette méthode spécialisée de Hatha yoga combine les enseignements spirituels de la tradition tantrique non duelle avec les principes biomécaniques de l’alignement. Lorsque le corps, l’esprit et le cœur sont alignés, nous nous sentons plus ouverts, plus efficaces et plus en paix. Nous trouvons facilement la force de faire face aux défis de la vie et nous acceptons mieux les autres et nous-mêmes.

NIVEAU MIXTE
Ouvert à tous. Ce cours amusant, de niveau mixte, est accessible à la plupart des étudiants. Des modifications seront proposées pour les postures plus difficiles.

Le mot « Anusara » signifie « avec l’essence ou le flux [de la grâce] ». Le yoga Anusara est donc une pratique d’affirmation de la vie qui consiste à s’aligner sur notre nature complète, belle et heureuse. Cette méthode spécialisée de Hatha yoga combine les enseignements spirituels de la tradition tantrique non duelle avec les principes biomécaniques de l’alignement. Lorsque le corps, l’esprit et le cœur sont alignés, nous nous sentons plus ouverts, plus efficaces et plus en paix. Nous trouvons facilement la force de faire face aux défis de la vie et nous acceptons mieux les autres et nous-mêmes.

NIVEAU AVANCÉ
Ouvert aux étudiants expérimentés qui souhaitent approfondir leur pratique et apprendre des postures plus complexes. Une expérience préalable et une bonne compréhension des postures et principes de base sont nécessaires.

Le yoga somatique est une forme douce de yoga thérapeutique qui favorise la prise de conscience et l’éveil du corps par des mouvements de mobilité articulaire, des postures de yoga et la respiration. Dans un cours de yoga somatique, les étudiants sont guidés à travers une série de mouvements qui ouvrent et étirent involontairement le corps. Tout au long du cours, les étudiants sont invités à « expérimenter la sensation de bouger le corps ». Le yoga somatique constitue une excellente préparation aux cours de yoga postural. Son objectif principal est de

• équilibrer le système nerveux,
• d’aider les étudiants à amener le mouvement et le prana dans des zones du corps qui peuvent être dormantes ou bloquées, et
• aider les étudiants à gérer le stress ou les douleurs chroniques, à améliorer la coordination et à revenir à l’instant présent.

« Je suis tellement détendue que j’ai l’impression de sortir du cabinet d’un massothérapeute. -Étudiante en yoga somatique.

NIVEAU DOUX
Ce cours s’adresse aux débutants et aux pratiquants de yoga de tous niveaux.

Le mot « Anusara » signifie « avec l’essence ou le flux [de la grâce] ». Le yoga Anusara est donc une pratique d’affirmation de la vie qui consiste à s’aligner sur notre nature complète, belle et heureuse. Cette méthode spécialisée de Hatha yoga combine les enseignements spirituels de la tradition tantrique non duelle avec les principes biomécaniques de l’alignement. Lorsque le corps, l’esprit et le cœur sont alignés, nous nous sentons plus ouverts, plus efficaces et plus en paix. Nous trouvons facilement la force de faire face aux défis de la vie et nous acceptons mieux les autres et nous-mêmes.

NIVEAU DÉBUTANT
Une pratique pour débutants conçue pour initier les étudiants aux postures de base, à l’alignement et à la philosophie fondamentale de la pratique Anusara.