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Yoga Anusara®:

Le yoga Anusara est une méthode de hatha yoga fondée sur l’alignement et la vie. C’est une méthode qui cherche à célébrer la vitalité de la vie qui palpite dans toute la nature et dans chacun de nos cœurs. La philosophie des enseignements du yoga Anusara est enracinée dans les philosophies tantriques non duelles de l’Inde. La nature inclusive de ces enseignements les rend accessibles aux personnes issues de la plupart des milieux religieux et culturels. En fin de compte, l’objectif de la pratique est d’affiner notre conscience des aspects les plus subtils de la vie, de la nature et de notre propre potentiel et de profiter de ces découvertes, en disant OUI à la vie et à la multitude de façons dont la vie peut être vécue.

Le cours de yoga Anusara est ancré par un thème spécifique, présenté à l’ouverture du cours. Ce thème met en évidence l’intention spirituelle de la pratique physique. Une séquence d’asanas (poses) de yoga est explorée à l’aide de principes scientifiques appelés Principes universels d’alignement™. Contrairement aux programmes d’exercices qui utilisent le mouvement comme un moyen d’atteindre une fin physique, la pratique du yoga Anusara utilise les techniques de mouvement et d’alignement pour s’aligner biologiquement et spirituellement avec sa vraie nature, et comme un moyen d’intégrer (ou de mettre en action) sa plus haute intention pour sa vie.

Les principes d’alignement, associés à des rappels du thème/de l’intention de la classe, servent de passerelles vers l’apprentissage des aspects les plus profonds de nous-mêmes. Ce faisant, les étudiants apprennent progressivement non seulement à aligner leur posture, mais aussi à s’aligner avec leur cœur. Le résultat : une meilleure posture physique, un bien-être psycho-spirituel optimal dans la vie de tous les jours et une joie de vivre générale à mesure que les autres entraves et obstacles à la pleine expression de qui nous sommes se dissolvent.

Yoga Somatique:

Le yoga somatique est une pratique qui combine des mouvements doux, des postures de yoga, la respiration et la méditation pour développer la conscience du corps sensorimoteur. Cette pratique favorise l’intéroception. L’intéroception est la conscience des sensations et du mouvement depuis l’intérieur du corps. Lorsque nous explorons la nature du corps de l’intérieur, nous approfondissons notre compréhension des schémas physiques et émotionnels inconscients qui peuvent résider dans nos tissus et dans notre corps énergétique. En outre, cette pratique a l’avantage de calmer le système nerveux, d’améliorer la mobilité des tissus, la stabilité des articulations et le bien-être général. Les pratiques somatiques exigent que nous acceptions pleinement les êtres biologiques que nous sommes, mais elles nous récompensent également en nous révélant à quel point nous sommes profondément connectés et soutenus par la nature.

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