Cours en groupe
Anusara Yoga – Là où l’attitude, l’alignement et l’action s’unissent.
Le mot « Anusara » signifie « avec l’essence ou le flux [de la grâce] ». Le yoga Anusara est donc une pratique d’affirmation de la vie qui consiste à s’aligner sur notre nature complète, belle et heureuse. Cette méthode spécialisée de Hatha yoga combine les enseignements spirituels de la philosophie tantrique non-duelle du yoga avec les principes biomécaniques de l’alignement.
Dans le yoga Anusara, nous ne nous contentons pas d’aligner le corps et de faire des poses, nous apprenons à incarner les enseignements yogiques et à nous aligner avec la force divine qui est en nous. Lorsque le corps, l’esprit et le cœur sont alignés, nous nous sentons plus ouverts, en paix et plus connectés à la beauté de la vie. Cette perspective nous permet d’affronter plus facilement les défis de la vie et d’accepter plus facilement les choses que nous ne pouvons pas changer.
Yoga somatique – Une pratique de méditation en mouvement et d’écoute intérieure.
Le yoga somatique est une forme douce de yoga thérapeutique qui favorise la prise de conscience et l’éveil du corps par des mouvements de mobilité articulaire, des postures de yoga et la respiration. Dans un cours de yoga somatique, les étudiants sont guidés à travers une série de mouvements qui ouvrent et étirent involontairement le corps. Tout au long du cours, les étudiants sont invités à « expérimenter la sensation de bouger le corps ». Le yoga somatique constitue une excellente préparation aux cours réguliers de yoga postural. Son objectif principal est de…
- équilibrer le système nerveux,
- d’aider les étudiants à amener le mouvement et le prana dans des zones du corps qui peuvent être dormantes ou bloquées, et
- aider les étudiants à gérer le stress ou les douleurs chroniques, à améliorer la coordination et à revenir à l’instant présent.
« Je suis tellement détendue que j’ai l’impression de sortir du cabinet d’un massothérapeute. » -Étudiante en yoga somatique.
Horaire
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INTERMEDIAIRE 1 – Intensité modérée
Ce cours amusant, d’intensité modérée, est accessible aux étudiants actifs qui cherchent à élargir leur vocabulaire de postures de yoga, à améliorer leur alignement postural et à se reconnecter à l’essence de la vie par le biais de postures de yoga incarnées et de la philosophie yogique.
Les cours se concentreront sur le renforcement de votre compréhension des principes fondamentaux tout en progressant vers des thèmes et des postures de yoga plus complexes issus du syllabus du niveau 1 d’Anusara Yoga.
Des modifications sont proposées pour les postures plus difficiles et tous les étudiants sont encouragés à respecter leurs limites et à trouver leur marge de confort.
Prérequise: Bien qu’une expérience préalable du yoga Anusara ne soit pas requise, les étudiants peuvent trouver utile d’avoir au moins 6 à 12 mois d’expérience préalable du Hatha yoga.
INTERMEDIAIRE 2 – Intensité dynamique
Ce cours est ouvert à ceux qui ont déjà une expérience du yoga et qui souhaitent approfondir leur pratique et leur connaissance du yoga Anusara et de la philosophie tantrique non-duelle qu’il incarne.
Comme pour le cours Intermédiaire 1, les étudiants apprendront une variété de poses du syllabus de niveau 1 d’Anusara Yoga, mais seront également initiés aux poses du syllabus de niveau 2. Des modifications sont proposées pour les postures plus difficiles et tous les étudiants sont encouragés à respecter leurs limites et à trouver leur marge de confort.
Prérequise: Une expérience préalable en Hatha yoga ou en Anusara yoga est requise (minimum 1 an de pratique hebdomadaire régulière).
NIVEAU DOUX
Ce cours s’adresse aux pratiquants de yoga de tous niveaux.
NIVEAU DÉBUTANT
Nouveau au yoga? Commencez votre parcours de yoga ici!
Ce cours est une pratique pour débutants conçue pour introduire les étudiants aux postures de base, à l’alignement et à la philosophie fondamentale de la pratique du yoga Anusara. C’est un cours idéal pour commencer votre parcours de yoga ou pour revoir les bases.
Ce cours s’adresse aux débutants, aucune expérience préalable n’est requise.
La saison d’automne, session de 15 semaines, va du 5 sept- au -16 déc. Visitez le site de BleuYoga pour plus de détails.
(L’inscription est en cours et ouverte toute la saison).
