Cours en groupe
- Appliquer les principes d’alignement et les principes de mouvement pour réduire le risque de blessure et améliorer la posture, la mobilité articulaire et l’endurance physique.
- Concentrez l’esprit et renforcez la connexion à sa source intérieure grâce au travail de respiration, à la méditation et à la visualisation.
- Élargir naturellement leur définition de soi tout en expérimentant plus pleinement la joie de vivre.
Ce cours est inspiré de ma propre expérience et pratique du yoga basé sur l’alignement et d’autres pratiques corps-esprit, notamment le yoga Anusara, le yoga Iyengar, l’entraînement à la mobilité fonctionnelle et le yoga thérapeutique.
Yoga somatique – Une pratique de méditation en mouvement et d’écoute intérieure.
Le yoga somatique est une forme douce de yoga thérapeutique qui favorise la prise de conscience et l’éveil du corps par des mouvements de mobilité articulaire, des postures de yoga et la respiration. Dans un cours de yoga somatique, les étudiants sont guidés à travers une série de mouvements qui ouvrent et étirent involontairement le corps. Tout au long du cours, les étudiants sont invités à « expérimenter la sensation de bouger le corps ». Le yoga somatique constitue une excellente préparation aux cours réguliers de yoga postural. Son objectif principal est de…
- équilibrer le système nerveux,
- d’aider les étudiants à amener le mouvement et le prana dans des zones du corps qui peuvent être dormantes ou bloquées, et
- aider les étudiants à gérer le stress ou les douleurs chroniques, à améliorer la coordination et à revenir à l’instant présent.
« Je suis tellement détendue que j’ai l’impression de sortir du cabinet d’un massothérapeute. » -Étudiante en yoga somatique.
Horaire
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INTERMEDIAIRE – Intensité modérée
Ce cours amusant, d’intensité modérée, est accessible aux étudiants actifs qui cherchent à élargir leur vocabulaire de postures de yoga, à améliorer leur alignement postural et mobilité, et à se reconnecter à l’essence de la vie par le biais de postures de yoga incarnées et de la philosophie yogique.
Des modifications sont proposées pour les postures plus difficiles et tous les étudiants sont encouragés à respecter leurs limites et à trouver leur marge de confort.
Prérequise: Les étudiants peuvent trouver utile d’avoir au moins 12 mois d’expérience préalable du Hatha yoga.
INTERMEDIAIRE – Intensité modérée
Ce cours amusant, d’intensité modérée, est accessible aux étudiants actifs qui cherchent à élargir leur vocabulaire de postures de yoga, à améliorer leur alignement postural et mobilité, et à se reconnecter à l’essence de la vie par le biais de postures de yoga incarnées et de la philosophie yogique.
Des modifications sont proposées pour les postures plus difficiles et tous les étudiants sont encouragés à respecter leurs limites et à trouver leur marge de confort.
Prérequise: Les étudiants peuvent trouver utile d’avoir au moins 12 mois d’expérience préalable du Hatha yoga.
NIVEAU DEBUTANT
Nouveau dans le yoga? Commencez votre voyage de yoga ici!
Ce cours est une pratique pour débutants. Conçu pour présenter aux étudiants les postures de base, les principes de mouvement et d’alignement ainsi que la philosophie fondamentale du yoga, ce cours est idéal pour commencer votre parcours de yoga ou pour perfectionner les bases.
Ce cours s’adresse aux débutants, aucune expérience préalable n’est requise.
L’inscription est en cours et ouverte toute la saison.
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